Apprenez à gérer votre stress à l'approche des exams

Apprenez à gérer votre stress à l'approche des exams

La période des examens est toujours source de stress.
Comment le gérez-vous ? En fumant cigarette sur cigarette ? En cherchant le nouveau remède miracle dont tout le monde parle et dont la publicité est diffusée en continu ? En rongeant vos ongles jusqu’à l’os ? Ou tout ça en même temps ?!

Découvrez d’autres options qui ne nuisent pas à la santé et surtout plus efficace pour l’intellect. Alors pour prévenir les consommations de produits psychoactifs voici plusieurs techniques pour faire une pause détente efficace. Pourquoi une pause ? parce qu’on l’oublie souvent, mais le temps de récupération fait partie intégrante de l’entraînement !
Alors pour bien travailler et favoriser la créativité, apprenez à vous relaxer.
La relaxation… Tout un art… dont le but est de réduire le stress, l’anxiété ou la douleur et prévenir certains troubles. L'ANPAA (Association Nationale de Prévention en Alcoologie et Addictologie) vous propose de découvrir quelques techniques pour retrouver calme et sérénité !


LA SOPHROLOGIE

LA MEDITATION
Besoin de détente ?

LE YOGA
Un peu plus de sérénité ?

LES MASSAGES ANTISTRESS
Un peu de douceur ?

LE SPORT
Vive le sport !

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